代孕妈妈消除水肿有妙招


  对多数代孕妈咪来说,一般的代孕期水肿无需药物治疗,只需要在日常生活中稍作调整,以及在饮食上的调理就可以了。   调整生活习惯,保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤或弹力袜,抬高双腿、左侧睡都是好习惯,此外,这两个小运动也能帮助减轻水肿:   、屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩~分钟后换另一只脚。   、盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做分钟左右,换另一只脚。   调整饮食也可以帮助改善水肿哦!要摄取高蛋白、低盐饮食、进食足量的蔬菜水果、少吃或不吃难消化、易胀气食物、摄取维生素或维生素群、摄取具利尿作用的食物,以上都可以改善水肿。   此外,限制食盐摄入量也能起到预防水肿的效果。钠为电解质,可调节体液,维持体内酸碱平衡,并协助营养素通过细胞膜。当代孕及哺乳期,钠的代谢与利用被激素的活动所改变,黄体素增加尿中钠的浓度,使得此时期的妈妈不论是否水肿,对钠的需求都比平常时期还多。所以一味的严格限制钠的摄取量是不必要的。   一般建议摄取量约为一天克。由于许多调味料中本身还有钠,所以烹调时,应避开各种含钠的酱类,例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱、味精等,量不宜多。加工食品均含高钠,应尽量避免。